Notícias fitness!

O blog tá meio devagar, mas a rotina fitness não! Aliás, duas coisas interligadas, pois o tempo que eu usaria para escrever mais posts, gravar vídeos e tirar mais fotos está sendo usado na academia, coisa que eu estava sem coragem de fazer por muitos anos. Se eu me arrependo? Tem hora que sim, mas por outro lado todos nós temos fases, né? Não sou diferente de ninguém, tive a minha época de nem conseguir me imaginar entrando em uma academia e ficar por lá durante uma hora. É que na verdade não é só aquela 1h: tem o tempo de começar a se arrumar e sair, e depois, chegar, tomar um banho e recomeçar a rotina, ou seja, menos de 2h não dá. Por isso outras coisas ficam sem atenção mesmo – lembra do que eu falei no primeiro post? Aqueles que estão com o tanquinho em dia também deixam alguma coisa pra trás, ninguém consegue dar conta de 100% da vida.

Mas como agora eu estou animada e peguei gosto, quero mais é aproveitar pois está me fazendo muito bem. Estou me sentindo mais leve, mais disposta, e o fato de estar conseguindo alcançar pequenas metas está me deixando muito feliz.

E o peso, como vai?

Agora a notícia boa! Se no primeiro mês eu não perdi nada, agora 2kg foram embora. DOIS QUILOS! Que coisa, né? Já estava quase pulando da ponte Rio-Niterói, kkkkkk.  E pensar que esses dois quilos perdidos foram de pura gordura, gente…já pensou?

Ontem tirei fotos em um evento e pela primeira vez não me achei inchada nas fotos de corpo inteiro, que eu gosto de evitar, btw.

Treinos

Continuo treinando com o personal trainer Filipe Cavalieri (@filipe_cavalieri ) na academia do prédio 2x por semana e na Corpo Capacitação Física – se você é de Niterói tem o link para a página da Corpo aqui no banner ao lado 😉

Só que vocês sabem que eu tenho alguns eventos, e às vezes acontece de não podermos agendar as aulas, então eu malho sozinha mesmo na academia do prédio aos fins de semana, quem me segue no Instagram sempre vê no Stories (segue lá: @luvilelapaes), ou então corro na praia. Neste fim de semana eu tentei correr na parte fofa da areia, descalça mesmo – SOCORRO!!! O QUE É ISSO! Pra vocês verem que ainda não estou nesse nível todo!

Mas pelo menos saí do nível iniciante – acabou o amor nos treinos do Filipe. Agora ele aumentou o número de séries de 2 para 3, aumentou as cargas e também a proporção dos treinos intervalados – antes eu fazia 30′ de estímulo para 30′ de descanso, agora estou na proporção 45′ / 30′. Passei de fase!

Acabou o amor! Agora o @filipe_cavalieri só me coloca nessas enrascadas aí! ??? #socorro #personal #academia #personaltrainer #niteroi #blogfitness

Uma foto publicada por Luciana Vilela Paes (@luvilelapaes) em Dez 13, 2016 às 3:42 PST

Se eu já tinha achado bom sair do zero, imagine passar de fase. Continuo me policiando na alimentação, mas sem seguir dieta, sem nutricionista. Aliás, seria muito bem vinda nesse momento das festas de fim de ano, que Deus me ajude, hahahahaha!

Look Fitness

Claro que eu preciso mostrar os looks fitness da parceira do blog, Specialità Fitness, de onde vem minhas roupas de academia \o/

Hoje na @corpo_capacitacao_fisica deixando os problemas pra depois! ?????? ? @filipe_cavalieri – look @specialitafitness #blogfitness #academia #personal #niteroi #icarai #atividadefisica Uma foto publicada por Luciana Vilela Paes (@luvilelapaes) em Dez 12, 2016 às 1:17 PST

Dessa vez estou usando legging estampada, e isso é uma mudança e tanto!!! Antes eu só usava legging preta. Depois consegui usar uma legging colorida, azul, mas lisa. Depois passei para uma rosa, lisa mas com detalhes, e agora, legging estampada! Isso sim é que é evolução, rsrs. Minha irmã acha que eu carioquei de vez! Só sei que estou gostando, e acho mesmo que o fato de morar aqui em Niterói me ajudou a mudar isso pois aqui realmente todo mundo usa roupa de academia com mais cores e estampas, sem medo. Estou achando lindo! Esta da foto é da Colcci Fitness, estou apaixonada por ela: tem um recorte com telinha na parte de trás da perna, e é toda estampada com a logo da marca. Tem um tecido molinho, super confortável, e mesmo no calor que estava fazendo nesse dia eu me senti muito bem com ela. Recomendo!

CUPOM DE DESCONTO

Aliás, tem novidade: CUPOM DE DESCONTO!

As leitoras do blog podem usar o Cupom: MULHERSP e ter 5% de desconto na Specialità Fitness*

O link não é pago, mas o blog recebe comissão pelas vendas realizadas através do link.

Agora eu acho que só darei notícias sobre a rotina fitness depois das festas de fim de ano, né? MEDA!!! kkkkk

Mas eu espero ter notícias boas, vamos ter fé!!!! 😀 😀 😀