Pra que serve colágeno? Vale a pena beber colágeno para pele, cabelo e unha?

Hoje vou falar sobre colágeno, o que é, pra que serve, porque se fala tanto de suplementos de colágeno, o que existe no mercado e o que a gente precisa saber sobre o assunto. Conheci o  colágeno Younger Derm, um suplemento de colágeno e vou apresentar o produto e falar do diferencial de sua composição, que é a mais completa que existe no mercado.

De uns tempos pra cá eu tenho estudado mais sobre colágeno oral, vi o que os profissionais tem falado sobre isso, e também deixei caixinhas de perguntas no Instagram para saber de vocês quais os principais questionamentos sobre o assunto. Qual o melhor colágeno, se vale a pena, se realmente traz benefícios para pele, qual a opinião dos médicos sobre isso. Como muitos de vocês já usam, eu também quis saber o que estão achando dos resultados, e quem não usa, também quis saber porque não usam.

Mas vou começar do básico:

O que é Colágeno?

Colágeno é uma proteína que tem a função de dar estrutura a tecidos do nosso corpo, como pele, cartilagens, tendões, articulações, e também tem um papel importante na cicatrização e regeneração dos tecidos. É uma proteína abundante no corpo, e existem tipos diferentes de colágenos que cumprem funções em lugares diferentes do corpo.

Estudos mostram que em média a partir de 20 a 25 anos de idade, nosso corpo começa a perder cerca de 1% de colágeno ao ano. Essa diferença começa a ser perceptível alguns anos depois, quando a pele mostra sinais de perda de elasticidade e tônus e começamos a ver linhas de expressão e rugas. Após a menopausa a perda é ainda maior, cerca de 10% ao ano nos primeiros 5 anos da menopausa. Além dessas questões que fazem parte do envelhecimento intrínseco, ou seja, que acontecem dentro do nosso corpo, também tem as questões externas: um dos principais danos causadas pela radiação solar é a degradação do colágeno da pele, daí a importância de usar o protetor solar para preservar a estrutura da pele.

Posso suplementar colágeno com a alimentação?

O colágeno é encontrado em alimentos (pele de frango, pé de galinha, de porco, boi, peixe, gelatina). Porém, a proteína in natura é uma molécula grande, de alto peso molecular. Quando vai para o estômago, na digestão ela é quebrada em aminoácidos e seu corpo irá usar esses aminoácidos da maneira como ele precisar. Então, não significa que o colágeno puro que você come irá para sua pele, já que os aminoácidos podem cumprir outras funções no seu corpo.

Colágeno Hidrolisado e Colágeno Verisol são a mesma coisa?

O colágeno hidrolisado que existe em alguns suplementos é a proteína que passou por uma hidrólise, uma quebra, portanto está fragmentado, em um peso molecular menor do que a proteína in natura, o que facilita a absorção pelo organismo.

O Colágeno Verisol é um peptídeo de colágeno, ou seja, um colágeno hidrolisado que passou por mais uma quebra (portanto um peso molecular menor ainda), dessa vez por um processo enzimático. Verisol é uma marca patenteada do laboratório alemão Gelita, que desenvolveu e patenteou esse peptídeo, e fez os estudos que mostram os benefícios diretamente na pele, cabelos, unhas e celulite.

A dose diária recomendada do colágeno hidrolisado é de 10g, enquanto a dose diária do Verisol é de 2,5g. O estudo mostrou resultados semelhantes com doses de 2,5g e 5g por dia. A dose do Verisol é menor porque ele se trata na verdade de um conjunto de peptídeos bioativos de colágeno com ação específica sob a pele e que apresentam uma absorção muito mais efetiva no nosso organismo.

Por isso, ao comparar as quantidades de colágeno existentes nos produtos é preciso verificar qual tipo de colágeno existe no produto. Um suplemento que oferece 10g de colágeno ao dia não é necessariamente melhor ou mais efetivo do que outro com 2,5g porque depende de qual tipo de colágeno está ali.

Como o Colágeno Verisol atua na pele?

Como eu falei no início, nosso corpo pode usar esses fragmentos para outras funções, mas o diferencial do peptídeo de Colágeno Verisol é que ele apresenta estudos que mostram a ação dos fibroblastos algumas horas depois da ingestão. Quando você ingere o colágeno, ele não chega pronto na sua pele, o mecanismo é outro: ele irá acionar os fibroblastos inativos, e eles irão produzir o colágeno que não estavam produzindo antes.

*Fonte: site da Gelita, material de divulgação

Os estudos clínicos da Gelita mostram os efeitos da ingestão dos peptídeos de colágeno Verisol em pele, cabelos, unhas e celulites.

Fonte:  Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles
and Increases Dermal Matrix Synthesis
Proksch E., Schunck M., Zague V., Segger D., Degwert J., Oesser S.
Skin Pharmacol Physiology, December 2013

 

Composição do Younger Derm

O colágeno que está no Younger Derm é o Colágeno Verisol, portanto a dose diária que está no sachê de 5g é de 2,5g. Além do colágeno Verisol, Younger Derm entrega outros nutrientes, e alguns deles potencializam a ação do Verisol, por auxiliar na absorção e também para reestruturar as fibras de elastina e assegurar profunda hidratação, além da ação antioxidante de prevenir o envelhecimento. Por isso muitos médicos indicam a ingestão do Colágeno Verisol com silício orgânico e vitamina C como o Younger Derm.

 

Então, a composição total do Younger Derm:

• Vitamina C – antioxidante, auxilia na absorção
• Silício Orgânico – reestrutura as fibras de elastina
• Ácido hialurônico, que estimula a síntese de ácido hialurônico no nosso corpo,
• Coenzima Q10, antioxidante,
• Semente de uva, rica em polifenóis,
• Biotina, que trabalha na integridade de cabelos e unhas,
• Vitamina A,
• Vitamina B3 (niacinamida),
• Vitamina D,
• Vitamina E,
• minerais: Selênio, Zinco e Cobre, que tem uma ação antioxidante e antienvelhecimento.

A ideia da Younger Derm foi reunir todos os nutrientes importantes em um produto só, pra você não ter que comprar mais nada além deste suplemento. A marca faz um desafio no site: quem encontrar no mercado uma fórmula mais completa que o Younger Derm, eles devolvem o dinheiro.

Como usar Younger Derm?

A caixa do Younger Derm vem com 30 sachês, cada sachê vem com a quantidade exata a ser ingerida por dia: 5g. Basta misturar o conteúdo do sachê em 100ml de água (sugestão), ou no suco de sua preferência. Muitos médicos indicam a ingestão do colágeno com algum suco cítrico, já pensando na ingestão junto com a vitamina C, porém como o Younger Derm já tem uma quantidade boa de vitamina C você pode ingerir com água ou qualquer suco.

Qual o melhor horário para beber colágeno?

De manhã ou a noite, o que for melhor para a sua rotina. O ideal é que seja longe de refeições pra não haver concorrência de absorção de outras fontes de proteína. Exatamente por isso, não é legal diluir o sachê do colágeno no leito ou no iogurte. O melhor é água, sucos, ou até o chá, mas ele não pode ser quente. Tem que ser até 80 graus, então deve ser morninho.

Beber colágeno engorda?

Depende do suplemento, mas o Younger Derm não engorda. Cada sachê apresenta apenas 17 Kcal e 1,7g de carboidratos, dos quais 1,5g são fibras. Além disso, ele não apresenta açúcar em sua composição, nem ingredientes com outros nomes, mas que são açúcar como: maltodextrina, sacarose, dextrose, glicose, frutose e maltose.

Colágeno em pó ou em cápsulas, o que é melhor?

A forma mais agradável e pratica de ingerir seu colágeno é na forma solúvel, com água ou com sua bebida preferida. Em cápsulas você teria que ingerir VÁRIAS unidades para poder atingir a dose diária necessária de 2,5g do colágeno Verisol. E se for outras marcas de colágeno então, a dose necessária é muito maior, em torno de 10g. Ingerir essa quantidade de pó em cápsulas para tomar diariamente e continuamente não é uma tarefa fácil.

Suplementar Colágeno ou aumentar a ingestão de proteína na dieta?

Hoje em dia, após os estudos e as revisões publicados a respeito da ação do peptídeo de colágeno, a dúvida não é exatamente se o Verisol funciona ou não, mas sim a comparação entre ele e a ingestão de proteína na dieta. Será que ingerir uma quantidade maior de proteína na dieta vai ter o mesmo efeito de usar o suplemento com peptídeo de colágeno? Foi o maior questionamento que eu tive.

Então sugiro vou abordar 2 aspectos:

• como eu falei, a proteína in natura pode ajudar a melhorar sua pele, mas também pode ser usada de várias outras maneiras pelo corpo. A atuação do peptídeo de colágeno nesse caso é mais específica.
• Agora uma questão prática: você consegue melhorar a sua dieta?

Esta é uma questão complicada pra muita gente. Eu sei porque eu falo muito da minha alimentação no meu Instagram, sou eu que cuido de toda a alimentação da minha casa, e eu sei o trabalho que dá. Demanda tempo, planejamento, feira e açougue em dia. Tem muita gente que trabalha o dia todo, chega em casa e come o que dá. Então, comer pé de galinha, comer ovos, carnes, obviamente é muito bom para aumentar a ingestão de proteína, mas infelizmente não é todo mundo que consegue manter a rotina de cozinhar essas coisas todos os dias por falta de tempo mesmo, coisas da vida moderna.

Na teoria a gente sabe de tudo o que tem que ser feito para melhorar a nossa alimentação mas na prática a gente não faz, a verdade é essa. Senão não haveria essa quantidade de doença que tem como causa a má alimentação. Eu sou a favor de melhorar a alimentação? Óbvio, e todo médico é, mas essa não é a realidade de todo mundo.

Eu também me lembro quando a pediatra pediu que eu desse um suplemento vitamínico para a Isabela (minha caçula), eu me senti péssima e questionei: mas lá em casa a alimentação é ótima, eu nunca precisei dar suplemento pra minha outra filha! E ela respondeu como quem já estava acostumada a esse tipo de reação: uma filha come direito, a outra não come. Simples assim. Tem gente que não consegue comer direito, cada um tem um perfil e terá necessidades diferentes. E pra cada perfil, uma solução funciona melhor.

Pensando nisso é fácil entender o posicionamento dos médicos. Obviamente eles pensam na melhora da alimentação pois é um cuidado básico que melhora muito mais do que a pele, mas o estado geral da saúde. Além de existirem profissionais que tem uma postura mais conservadora e que não se engajam em inovações tão rapidamente, acho que essa questão de aprimorar a alimentação é considerada como primeira opção de todos os médicos. Mas quando eles avaliam a situação de cada paciente, e se é o caso de suplementar, eles suplementam. Percebi isso pois a maioria das pessoas que me contam que usam um suplemento de colágeno, usam por indicação do médico que já entendem os benefícios do colágeno Verisol.

Colágeno para articulações é diferente?

Sim, é o colágeno tipo 2, que melhora dor e inflamação nas articulações.

O Younger Derm também pode ser usado por quem tem problemas nas articulações? Pode, mas a atuação dele é mais direcionada para pele, cabelos e unhas. Tem gente que relata melhora nas articulações com o Younger Derm, mas não é o objetivo principal deste produto. Caso vc já tome o colágeno tipo 2, o ideal é vc inserir o Younger na rotina, e não substituir.

Todo colágeno é de origem animal? Existe Colágeno Vegano?

Sim, todo colágeno e biopeptídeos de colágeno são obtidos de fontes animais.  Existe um tipo de “colágeno vegano”, que na verdade é uma suplementação de aminoácidos (Glicina, Prolina, Lisina, Treonina e Arginina), mas não é considerado uma suplementação de colágeno.

Em quanto tempo de uso vc começa a ver resultados?

Cada pessoa vai responder de uma forma, além de depender do seu objetivo (o prazo para ação nas unhas é diferente da ação na pele, no cabelo, na celulite, segundo os estudos clínicos). Mas colocando uma média, os resultados mais significativos são após 8 semanas de uso. Você pode perceber diferenças antes, mas o esperado é uma média de 8 semanas.

Precisa tomar colágeno por quanto tempo?

Aí vem uma questão que vcs vão entender fácil: quando a gente fala de tratamento com creme. Adianta vc usar 1 mês e depois parar? Não. Porque ele vai funcionar enquanto está sendo usado. Até procedimento estético com médicos tem um tempo de validade.

Colágeno é a mesma coisa. Se você para de entregar esse alimento pro seu corpo, depois de um tempo a tendência é seu corpo voltar a ser o que ele é sem esse alimento.

Quem quiser usar tem que pensar a longo prazo, benefício continuo. Até financeiramente vale mais a pena planejar por mais tempo, pois quando vc compra mais caixas, o valor da dose diária sai menor.

Falando em valores, já com o cupom que eles vão disponibilizar que é o LUVILELA (veja os valores no final do post).

Colágeno tem contra indicações?

Gestantes, lactantes e pacientes com doenças renais ou hepáticas, em virtude das condições especiais e particularidade de cada caso, só podem ingerir com o aval do médico.

Onde comprar Younger Derm

Younger Derm é vendido no site da marca que você pode acessar clicando aqui.

Use o cupom LUVILELA para ter 15% de desconto – comprando uma caixa, cada sachê sai por 5,61 por dia (168,30 a caixa). Se vc planejar comprar pra usar mais tempo, e comprar o kit com 3 caixas, sai a 4,76 (143 a caixa).

A partir de 2 caixas, o frete é gratuito.

 

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